海带魔芋南瓜炖排骨

　　海带富含海藻胶，是优秀的抗污染食品，它可以与食品中的致癌物质结合，将它们带出体外。海带也是首屈一指的呈碱性食品。魔芋与海带有类似的排毒功效，并能有效降低血脂和血糖。南瓜则具有降血糖和预防便秘的作用。

　　提示：海带、魔芋和南瓜的数量要明显多于排骨的分量，方能起到最佳
效果。

　　松仁大麦糯米粥

　　松仁含有丰富的必需脂肪酸和维生素E，既能补虚，也有润肺和滑肠的功效，是传统的养颜食品。大麦米中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，也能促进食物中的污染物质排出。

　　提示：松仁需早些加入，其油脂和米粒结合，可以改善粥的香气。如没有糯米，可用粳米代替。