面色晦暗无华、口唇色暗、眼周黯黑，有的还有皮肤粗糙脱屑、毛细血管扩张、胸胁作痛、妇女痛经，舌质青紫或有青紫色的淤点、淤斑，脉沉涩不畅。如果平日里你有这些烦恼，那就学会下面的菜，好好给自己进补一下吧！！

    鲜藕炒黑木耳

    材料：黑木耳10克，鲜藕1节，再加上盐等调料适量。

    做法：将黑木耳水发后，与洗净并且已经切成片的鲜藕同入油锅中加盐略炒即可。

    味道：藕片香脆，加上黑木耳，更是清香爽口。

    功效：鲜藕，消散淤血；黑木耳对降血脂、降血液粘稠度有明显的效果。两者相炒，更是具有清热润肺，生津止渴的功效。

    山楂鸡内金粥

    材料：山楂15克，粳米50克，鸡内金1只。

    做法：把山楂切片后炒黄，与粳米一起加水煮粥，再把鸡内金1只洗净后烘干，研成末，在粥煮熟后加入并拌和，同煮片刻，熄火盖住盖子焖10分钟左右即可食用。

    味道：山楂甜味，加上鸡内金的鲜味，让粥喝起来更是爽口。

    功效：山楂具有消食散淤的功效，以至于山楂鸡内金粥更是能消食。