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教做10道美味营养虾[图]
2008-7-25  小米

    一、香辣宫保虾

    原料:基围虾,花生米,葱白、干辣椒,青椒
         
    辅料:姜,蒜,辣椒酱、花椒粉,白胡椒粉、盐、料酒、酱油、糖

    1 基围虾剪去虾须洗净,在虾背上横切一刀,加入盐、料酒和白胡椒粉拌匀,腌制15分钟。

    2 葱白切成段状;姜、蒜都切成片,辣椒剪成辣椒圈,青椒切丁

    3 烧热锅内油,倒入基围虾炒至虾壳变红,立即盛入碟中

    4 续添油烧热,用小火炒香干辣椒和辣椒酱,倒入葱白、姜片和蒜片炒至香味溢出,然后加入酱油,盐,倒入基围虾,花生米炒匀,最后放入糖,淋上料酒,撒上花椒面即可上碟。


    二、干锅排骨香辣虾

    主料:草虾、猪小肋排、红椒、藕、芹菜

    辅料:干辣椒、花椒、姜、蒜、葱 熟芝麻

    调料:盐、料酒、白糖、干锅调料、有条件,买一个黑色的铁制干锅

    做法:1、肋排宰成小段入锅加适量水、盐、花椒和拍破的姜煮20分钟。

    2、虾剪去嘴壳和长须洗净,背上上横切一道口子,这样更容易入味。加少许盐、料酒和干锅调料匀码味备用。

    3、红椒、葱、芹菜切段;姜、蒜、藕切片。

    4、炒锅内加较多的油,油熟后下姜、蒜爆出香味,再下干辣椒、花椒和一半干锅调料炒出香味,下虾和排骨,炒至表面有点点酥,将排骨和虾捞起。放剩下的半碗干锅调料翻炒片刻,下红椒丝、芹菜、藕片,加适量水煮三分钟,垫在盘底。

    5、将炒好的排骨和虾倒在菜上面,撒少许白芝麻加芹菜叶点缀即可。

    三、酥皮薯泥起司虾

    原料:

    土豆、黄油、小妞烤的唯一成功的一个起酥(特此留照片纪念,就差留纪念碑了)、青虾、芦笋、(还有我吃剩下半个开胃的心里美萝卜)
 
    调料:盐、胡椒粉、巧克力酱,帕尔玛奶酪粉、百里香、白葡萄酒

    做法:

    1、  将土豆切大薄片,用锡纸包好,放入烤箱烤熟

    2、  虾去皮留尾,挑去虾线,用盐、胡椒粉、白葡萄酒腌渍

    3、  洋葱切末,芦笋切段打去硬皮,红椒切丝,心里美切圆片。

    4、  烤熟的土豆加用黄油煸透的洋葱末、盐、鸡汁,搅拌成土豆泥。

    5、  锅内留油,煸香洋葱,把虾放入,两面煎熟。

    6、  另有一锅内煮开水加黄油、盐、将芦笋段,心里美片煮熟捞出。

    7、  依次码放心里美片,小妞唯一烤成功的一块酥皮点心,拍好的土豆泥饼。煎好的大虾,最上面撒帕尔玛奶酪粉,进提前预热好的烤箱烤两分钟,取出摆芦笋淋巧克力酱,撒红椒丝装盘。


    
    四、沙茶香辣虾

    材料:虾 红辣椒、沙茶酱 、香菇、芹菜、莴笋、葱 姜.、蒜

    调味料:沙茶酱.、酱油、白酒、糖、干辣椒、淀粉、花椒
 
    海虾:虾的营养价值很高,全身是宝。虾脑,含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分;虾肉含有大量碳水化合物;虾皮含有虾红素、钙、磷、锌、钾等多种人类所需的营养成分;虾是低脂肪的水产品粗脂含量7%左右,钙含量9%,除此之外还含有丰富的胡萝卜素、维生素和人体必需的8种氨基酸。

    做法:
 
    1.姜、蒜、辣椒、葱,葱的白色跟绿色部份要分开,切碎;调味料预先拌好。

    2.锅内放入适量的油,小火爆香花椒,再取出花椒,等冷却之后在案板上用刀拍碎,捏碎,备用

    3.将姜、蒜头、红辣椒、葱白,放入先前爆香花椒的油锅内,并炒出香味,放入虾,炒到变色,倒入少许酒与清水(不要多喔),盖上锅盖大火闷约2分钟,再加入调味酱汁,以大火快速翻炒并收汁

    4.起锅前洒入葱花绿的、红椒丝、先前捏碎的花椒,翻炒均匀,即完成

 

    五、xo酱香辣虾

    材料:虾 小辣椒、法香、花椒 香葱 姜末.、蒜末

    调味料:xo酱 酱油 白葡萄酒 糖 淀粉.

    做法:

    1.姜、蒜、辣椒、葱,白色跟绿色部份要分开,切碎;调味料预先拌好。

    2.锅内放入适量的油,小火爆香花椒,再取出花椒,等冷却之后在案板上用刀拍碎,备用

    3.将姜、蒜头、红辣椒、葱白,放入先前爆香花椒的油锅内,并炒出香味,放入虾,炒到变色,倒入少许白葡萄酒与清水,盖上锅盖大火闷约2分钟,再加入调味酱汁,以大火快速翻炒并收汁

    4.起锅前洒入葱花绿的、法香碎、先前赶碎的花椒,翻炒均匀,即完成装盘,吃了。

    六、芦笋紫苏春笋虾

    原料:芦笋、紫苏叶、鲜虾、红辣椒、春笋

    调料:鸡汤、盐、白糖、胡椒粉、白酒、

    制法:

    1、  芦笋切段,去皮,春笋整根切段做成碗状。

    2、  笋尖、红辣椒切成小丁,紫苏叶留几片整的,其余切碎

    3、  鲜虾去皮留尾,去虾线,用盐、胡椒粉、白酒腌渍

    4、  春笋碗用鸡汤加少许盐煮熟,芦笋和春笋丁飞水捞出。

    5、  锅中放油煸香葱姜蒜末,放入紫苏末,红辣椒丁,春笋丁,煸出红油,放入鲜虾炒熟后加盐、鸡汤、白糖、调味,放入芦笋煸炒勾薄芡出锅将鲜虾及其他原料塞入春笋碗中。剩下的苏子叶垫在盘底装饰,芦笋围边

    七、酸甜奇异果虾仁沙拉

    主料:猕猴桃3个、虾仁 鸡蛋1个 油适量

    调味料:沙拉酱3

    操作: 1、猕猴桃洗净,去皮,对半切开,用挖球器挖出果肉,做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

    2、虾仁洗净,依序沾裹蛋汁之后再沾干粉放入热油锅中炸呈金黄色,捞出,沥干油备用。

    3、猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,蘸上千岛沙拉酱30克,即可盛出

    八、兰豆玉米小河虾

    原料:新鲜河虾、荷兰豆、玉米笋、小红辣椒

    调料:姜汁、盐、鸡精、绍酒、葱、姜、蒜

    做法:

    1、小河虾洗净用姜汁、盐、绍酒腌渍十分钟

    2、荷兰豆洗净切凌型块,玉米笋切斜段

    3、荷兰豆玉米笋开水焯一下捞出
 
    4、锅内放油煸香葱姜蒜末,放入小红辣椒煸出香味,放入小河虾炒制颜色变红,放入盐、鸡精、胡椒粉,少许生抽调味

    5、最后投入荷兰豆、玉米笋翻炒均匀,即可出锅

    九、红烧麻小

    原料:小龙虾、旧庄蚝油、葱姜蒜、干辣椒、草果、小茴香、陈皮、八角、花椒、酱油、盐、糖、鸡精

    做法:

    1、给小龙虾刷净身上的泥,

    2、葱姜蒜切碎,辣椒剪块。

    3、锅内放油,煸香葱姜蒜,花椒、辣椒、草果、小茴香、陈皮、八角,煸炒出香味,

    4、把小龙虾放入,翻炒,烹入白酒,放入蚝油,炒出香味,加盐、糖、酱油、鸡精、调味,放入开水略烧一会,大火收汁,出锅前勾薄芡,也可以放白糖收汁即可出锅。

    十、金针木耳鲜虾春卷

    原料:金针菇、木耳、鲜虾、春卷皮、红辣椒、盐

    做法:

    1、  鲜虾洗净,用牙签挑取虾线,用盐胡椒粉白酒腌渍入味

    2、  金针菇、荷兰豆、木耳入开水锅焯水,加少许盐,捞出后

    3、  金针菇切段、荷兰豆切丝、木耳切丝。

    4、  鲜虾用水焯熟,红辣椒去仔切丝。

    5、  春卷皮切成宽条,将鲜虾、金针菇、荷兰豆丝、木耳丝、红辣椒丝卷成卷,用鸡蛋液封口

    6、  锅中放油将卷好的卷炸成金黄色即可。蘸甜面酱即可食用。

  (博客 编辑:白燕)
相关关键词:    美味 营养 干锅
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