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女性饮用酸奶可以帮助减肥

时间 : 2017年10月08日 13:55 来源 : 网友整理
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 酸奶是以新鲜牛奶经过巴氏杀菌后添加乳酸菌或其它有益菌,通过发酵制成的一种牛奶制品。它的功能、营养、品质和口感取决于新鲜度,是货架期的奶制品所不具备的。

 
酸奶的6大营养功用
 
1、酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。
 
2、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用。
 
3、据墨西哥营养专家们说,经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。
 
4、制作酸奶时,某些乳酸菌能合成维生素C,使维生素C含量增加。
 
5、在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期,每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。
 
6、酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症。
 
女性喝酸奶能减肥
 
女性喝酸奶的好处,这里首先介绍其减肥作用。酸奶含有多种有利于减肥的物质,营养上也最接近完美膳食。用酸奶减肥的同时,可以保证每日营养供应,维持新陈代谢稳定,预防减肥带来的各种副作用,包括抵抗力下降、疲劳、便秘、胃肠不适,特别是对皮肤和脸色的损害。如果配合每天半小时的有氧运动,则能有效塑造不易肥胖的体质,减肥效果更佳。
 
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