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春季护肝养肝茶喝起来

时间 : 2017年10月08日 13:47 来源 : 网友整理
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  在春季养生中,如何养肝护肝是非常重要的一环,特别是工作和生活中,应酬较多、比较嗜酒的人,更是要注意对肝脏健康的保护。春季养肝茶有哪些?诸如菊花蜜饮、桑叶枸杞茶、玫瑰菊花茶、蜜糖红茶、葱白生姜茶等,均有养肝功效。

 
1、枸杞菊花乌龙茶
 
材料:枸杞子10颗、菊花5朵,乌龙茶半包。
 
做法:用开烧开的开水进行冲泡就可以了。
 
枸杞菊花仙乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸、多种矿物质,而且枸杞子具有清肝明目,养肝益肾等作用,菊花可帮助败火,除宿便,乌龙茶中含有丰富的茶多酚更有预防预防肝内脂肪累积,起到养肝护肝等作用,特别是白领一族更建议经常泡来饮用。
 
2、枸杞茶
 
材料:枸杞子,开水
 
方法:先把枸杞子洗干净,晾干之后加入开水冲泡5分钟就可饮用了。
 
枸杞子是最常见的一种中成药,其不仅具有清肝明目、滋阴润肺等作用。同时对于一些由于肝气不足引起的四肝无力,腰酸背痛等均有着很好的食疗作用。经常喝枸杞子茶可促进血液循环,预防动脉硬化,特别是春季更适合多喝,但是提醒一下每人每天不可超过20颗的量。
 
3、白菊花茶
 
材料:白菊花,也可根据自己的喜爱加点玫瑰花,茉莉花等。
 
方法:可将白菊花同凉水一起放到水中煮,然后喝菊花茶,也可直接冲泡,但用煮的风味更好,喝不完还可以拿到冰箱里冷藏一下。
 
白菊花具有平肝明目、养肝护肝、清热解毒等多种功效,特别是对于春季有肝火旺盛者更宜经常饮用,但对于身体虚弱的人,则不建议多饮用白菊花。
 
4、金银花茶
 
材料:金银花、冰糖
 
做法:将金银花同冰糖一起置于开水中泡开10分钟就可以了。因为金银花本身就具有平肝凉血、补血养血、清热解毒等功效。而春季是流感等疾病高发的季节,而如果可以多喝些金银花茶不仅可抗病毒,同时不可提高机体的免疫力促进身体健康。
 
5、蜜糖红茶
 
材料:红茶10克、蜂蜜,红糖各适量。
 
做法:先把红茶放到开水中泡开,然后微冷切之后加入蜂蜜,红糖(可根据自己的口味进行添加)每天饭前喝一次,就能起到养肝护肝,去除寒气的作用,特别是对于肝火旺,脾胃功能不好的人更宜多喝。
 
6、葱白红茶
 
材料:红茶10克、大葱一根、生姜汁一汤匙
 
做法:先把大葱拍扁之后切碎然后放入锅中,加一碗开水,然后用大火烧开,再放入红茶,加入生姜汁就可。
 
大葱红茶最适合春季常喝了,其具有增强抗寒能力的作用。特别是对偶感风寒者由为适用。
 
春季养肝除了应该多喝养肝茶之外,事实上注意养成良好的作息习惯,尽量不要熬夜、不饮酒、不生闷气、避免不良的生活习惯都有助于拥有更健康的肝脏的。
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    更新:2017年10月08日